お肌のお悩みと解決法

お肌のお悩みと解決法

インナーケアはサプリで

 

 

お肌のお悩みと解決法

 

お肌は外から見えるものなので、どうしても化粧水やクリームに頼りがちです。

 

でも、お肌は内部の真皮から、表皮まで内側からできあがるものです。

 

ですから、体の内部を健康に保つことはとても重要です。

 

もちろんストレスなど精神的な面もとても大きな影響があります。

 

ストレスの影響については多くの人が感じているのではないでしょうか。

 

体の内部を健康に保つ方法をまとめていきます。

 

 

インナーケアの基本は食生活

 

体の中に入れるものがどんなものであっても、体に対する何らかの影響がかならずあります。

 

これを取ればOKのような万能なものはありません。

 

野菜をとれば健康的というようなイメージもありますが、野菜だけではダメです。

 

三大栄養素である、糖質、脂質、たんぱく質をバランス良く摂取することが肝心です。

 

特に女性の場合は、体重を気にして野菜中心の食生活にする人も多いです。

 

そうするとどうしても物足りないので、たまに甘いものなどを沢山食べてしまったりします。

 

野菜も繊維質を多く含んでいるので食べた量の割にカロリーが少ないのは確かですが、実は糖質も多く含みます。

 

これによって、糖質過多の食生活になるわけです。

 

太るイメージの大きい肉類などを少なめにしてしまうのもインナーケアにはマイナスなのです。

 

 

圧倒的に不足しているコラーゲン

 

ということで、食生活にたんぱく質が不足している人がとても多いです。

 

たんぱく質が不足するとお肌にも深刻なダメージがあります。

 

たんぱく質の中でも体の形をつくるコラーゲンは、お肌にとっても一番重要なものです。

 

お肌の70%がコラーゲンでできていますので、コラーゲンが不足した状態になればお肌は内面からボロボロになっていきます。

 

コラーゲンは体内でアミノ酸から合成されますが、近年、コラーゲンを小さな分子にしたコラーゲンペプチドは、アミノ酸に分解されずに直接吸収されることが判っています。

 

ですから、コラーゲンのサプリを摂ることはとても有効です。

 

こちらのサイトに詳しく比較が載っていますのでご参照ください。

 

コラーゲンサプリの比較

 

私もこちらのサイトを見て、いくつかのコラーゲンサプリとドリンクを飲んでいます。

 

 

 

 

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